tak cukop tidog

عدم النوم لفترات كافية يشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان
أعلن باحثون بكليات الطب بالولايات المتحدة، أن مقاومة النوم أو الحرمان منه يمكن أن يعرض الشخص للعديد من أمراض القلب والأمراض النفسية.وقد صرح الباحثون أن النوم يؤدي إلى اختلال في أعضاء الجسم المختلفة، كالدماغ والقلب كما يسبب اضطرابا في بعض الوظائف الحيوية في الجسم، حيث يتسبب في معاناة الفرد من التوتر والاكتئاب، بالإضافة إلى أنه يساعد على ارتفاع مخاطر إصابته بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية.كما أن الجسم يفرز هرموني الكورتيزول والليبتين أثناء النوم العميق، حيث ينظم الأول وظائف الجهاز المناعي، كما يضبط مستويات الجلوكوز في الدم، فيما يتحكم الثاني بشهية الفرد، لذلك فإن الحرمان من النوم يرفع من مخاطر إصابة الأفراد بداء السكري ومعاناتهم من السمنة.وقد أشار الأطباء إلى بعض الأعراض التي قد تظهر على الفرد، إن كان يعاني من نقص النوم كالشعور بالإعياء، وعدم القدرة على مقاومة نوبات النوم التي تهاجمه أثناء النهار.وأضاف الأطباء أيضا أن ذلك قد يسبب المعاناة من صعوبة في النوم ليلا، حيث تعتبر هذه العلامات من أهم مخاطر عدم النوم، وقد حذر الباحثون من التمادي في إهمال فترات النوم، حتى لا تدفع القلوب والعقول ضريبة ذلك.ومن جانب أخر قد نجح الباحثون في الكشف عن بعض فوائد النوم عند الإنسان، إذ أظهرت الدراسات أن النوم ضروري للمحافظة على المهارات الإدراكية للفرد، وهي ما يرتبط بالذاكرة، التكلم والتفكير، إلا أن النوم لا يزال يشكل مشكلة لا تعرف مخاطرها كليا لدى المختصين.وقد أكد الباحثون أن سبب هذه الراحة الإجبارية، هو إراحة الجسد والتقليل من الطاقة التي يصرفها، بالرغم من أن مقدار الحريرات التي يوفرها النوم ويحول دون صرفها، قد لا يتجاوز مقدار الحريرات التي يكتسبها الفردمن تناول قطعة صغيرة من الخبز المحمص.

genghizzz

Cikgu Shahrom Hashim di Sarawak

Assalamualaikum sahabat-sahabat sekalian.
Cikgu Shahrom Hashim, isteri(Pn. Masnon) dan seorang anaknya(Sofia) berada di Sarawak dari 19 Mac-23 Mac kerana mengahadiri majlis perkahwinan anak sahabat beliau yg tinggal di Kg Sadong Jaya,Asajaya,Sarawak. Pada hari sabtu 22 Mac Cikgu dan keluarga sudi berkunjung ke rumah saya di Kuching.Mereka sampai kira-kira pukul 3 petang..saya buat temujanji berjumpa di Airport kerana rumah saya dekat sangat dengan Airport. Syukur Alhamdulillah.... sangat mudah mengenali Cikgu. Pada sebelah malamnya saya sempat bawa mereka bersiar-siar dan makan2 di Waterfront.

Esoknya kami sempat pula jalan2 sekitar Kuching....ke Muzium, Pasar Satok membeli ikan masin dan ke kedai menjual tikar Sarawak. Sebenarnya kami agak tergesa2 kerana flight Cikgu balik ke JB pukul 4.20 ptg.tu juga.

Terima kasih Cikgu. Saya mohon halalkan segala ilmu yang telah Cikgu curahkan. Saya juga sangat terharu dan berbesar hati di atas kesudian Cikgu sekeluarga berkunjung ke rumah saya. Saya doakan semuga Cikgu sekeluarga sentiasa sihat dan dirahmati Allah selalu.

Sekian, terima kasih

Bersama ini saya sertakan gambar buat tatapan semua.

-Jalilah Mahmood

Saya membantah, Tuan Yang Dipertua!

Tuan Yang Dipertua Dato Hj Sanusi,

Saya mewakili Yang Berhormat beberapa orang suami membantah kenyataan di no. 8 di atas, kerana pada pengalaman kami, kadang-kadang memang betul-betul macam Chipsmore.

HARI INI DALAM SEJARAH

Besok sepatutnya saya masih ada satu kelas lagi. Tapi disebabkan bilik kuliah telah disusun untuk tujuan peperiksaan, saya menamatkannya hari ini.

Pukul 10.30 pagi tadi berakhirlah sudah tanggungjawab mengajar untuk semester ini. Pelajar-pelajar datang mencium tangan dan berpelukan dengan saya dan sesama sendiri. Macam lama tak jumpa atau nak berpisah lama, kata Asma’ ul Husna ! Pelajar-pelajar kelas ini sebenarnya dari berbagai fakulti.Saya kumpulkan mereka setelah masing-masing mempunyai masalah di kelas asal. Antaranya kerana kelas dah penuh, bertembung waktu dengan subjek lain dan macam-macam lagi. Maklumlah pelajar UiTM cukup ramai. Menyusun jadual waktu sahaja bukan satu pekerjaan yang mudah. Saya terlibat juga sikit2 dalam menyusun jadual waktu. Hari Isnin ni dah bermula tugas-tugas berkenaan untuk pengajian semester Julai 2008.

Remaja selalunya kreatif ! Itu yang terlintas di fikiran saya bila Shahrul Fazly membuka kata: ”Hari ini saya akan membentangkan tugasan saya bersama Yap Ah Loy ; apa nama? sebut sikit, saya tak pandai sebut .” Pelajar-pelajar lain ketawa. ”Aloysius Claudius Rumpu”; tuan empunya nama menyebut namanya. Saya teringat kawan-kawan Gen77 masing-masing ada nama timangan dan gelaran waktu zaman remaja di KIK! Di kalangan pelajar perempuan ada IL, Kak Yee ( rupanya nama mak dia :) ), Kak Kay, Kak Gay , Dim (Dimple :) ), Tim , Rin, macam-macam lagi, dan pelajar lelaki tak tahu pulak saya.

Semalam, oleh kerana agak letih, saya juga telah menonjolkan idea kreatif dengan meminta pelajar saya Rehn menjawab soalan ’open book test’ . Saya berikan sebuah buku dan tandakan tajuk ’Islam dan Kapitalisma’ dan meminta dia menjawab soalan yang telah saya sediakan. Sementara Rehn terbongkok di hadapan saya membaca apa yang diberikan, saya membuka komputer.Sedang saya menaip sesuatu, Rehn tersandar di kerusi . ”Kenapa?” , saya bertanya . ” Kalau macam tu MLM haram dalam Islam?”Dia mengaitkan apa yang dibaca dengan pengalamannya. Saya sekadar menambah sikit-sikit berdasarkan pengetahuan yang terhad tentang hal ni. Dalam kepala saya; dia sudah boleh membuat analisa sendiri berdasarkan prinsip2 asas ekonomi Islam yang diketahuinya!

Saya teringat ketika mula-mula pelajar ini datang kepada saya. Dia berkata kepada saya; ”Saya tidak begitu pandai Bahasa Melayu, boleh saya buat assignments dalam bahasa Inggeris?” Saya mengatakan saya tak kisah, dalam bahasa apa pun tak apa.Bahasa Cina pun boleh. Jika tak faham saya akan cari penterjemah. Saya dapati dalam kelas2 di awal semester, bila saya bercakap tentang Islam Rehn akan menceritakan kepada saya tentang Kristian. Ada ketikanya saya bertanya dahulu kepadanya tentang sudut pandangan Kristian kemudian saya ulas dan simpulkan mengikut pandangan Islam . Akhirnya jangkaan saya bahawa saya tentu akan rasa bosan terpaksa mengadap sorang pelajar sehingga dua jam berterusan adalah tidak tepat. Rehn akhirnya seperti tidak cukup masa untuk bertanya berbagai-bagai perkara tentang Islam. ’Open book test’ itu pun saya suruh bawa balik buat di rumah!

p/s Mohd Yusuff Nawang: Saya mengajar di UiTM Shah Alam. Masa dulu-dulu saya selalu nampak Zulkarnain di sini, tak tahu pulak rupanya dia dah pergi terlebih dahu meninggalkan kita. Ingat tak masa Lower Six bapa angkat / guru kelas kita Cikgu Misbah tolong belikan saham untuk kita semua menggunakan duit biasiswa ? Akhirnya masa nak balik cuti kita dapat duit banyak . Kenapa agaknya ya, waktu dalam kelas masa Cikgu Md.Din dan Cikgu Tarmizi mengajar, dia orang suka sebut nama anda?


Wassalam
FarahDina